セルフメディケーションとは、医師に頼らず自分自身で積極的に健康管理にかかわろうとする考え方のことです。

主なポイントは①処方のいらない一般用医薬品を症状に応じて必要な分だけ使用する②体重の増減などを自分でチェックして生活習慣病を予防する、③食生活や睡眠に気を配って自己管理を行う、④ビタミン剤や特定保健用食品を正しく利用する、などです。

また、セルフメディケーションが普及すれば、医療費抑制の効果も期待できます。